防曬怎麼挑？
一次看懂 SPF、PA

天氣越來越熱，防曬不能只靠心情擦。想要挑到適合自己的防曬， 先從 UVA、UVB、SPF、PA 這幾個關鍵字開始看懂。

晴天要擦

大太陽下紫外線明顯，外出前做好防曬，是夏天最基本的出門準備。

陰天也要留意

陰天不代表沒有紫外線，日常防曬還是建議維持，尤其是長時間外出時。

室內靠窗也別忽略

如果長時間坐在窗邊、開車或搭車，也可以依照日照情況做好防曬準備。

紫外線 UV 是什麼？

紫外線依照波長不同，大致可以分成 UVA、UVB、UVC。 日常防曬最常討論的，就是 UVA 與 UVB。

想挑對防曬，第一步不是先看品牌，而是先理解自己想防護的是什麼。

SPF 是什麼？

SPF 是 Sun Protection Factor 的縮寫，主要用來表示防曬產品對 UVB 的防護能力。 UVB 與日曬後泛紅、灼熱、不適感較相關。

PA 是什麼？

PA 主要用來表示對 UVA 的防護等級，常見標示為 PA+、PA++、PA+++、PA++++。 加號越多，代表 UVA 防護等級越高。

怎麼一起看？

日常通勤、外出、跑行程時，建議同時留意 SPF 與 PA， 再依照自己的活動環境與膚感需求選擇。

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日常通勤、上班、外出跑行程，出門前先幫肌膚做好防曬準備。 SPF50 PA++ ，搭配輕盈絲滑質地，讓防曬不只是保護，也能成為每天好好出門的儀式感。

小提醒：防曬產品仍需依照活動環境、流汗、擦汗與長時間外出情況適時補擦。 若肌膚敏感，建議先做局部測試後再使用。

Q1：防曬係數越高越好嗎？

不一定。防曬要依照活動環境、曝曬程度、膚感與是否願意持續使用來選擇。係數是參考之一，不是唯一標準。

Q2：陰天也需要擦防曬嗎？

建議維持防曬習慣。陰天仍可能接觸紫外線，尤其是長時間外出或靠窗時。

Q3：防曬多久要補擦？

長時間在戶外、流汗、擦汗或口罩摩擦後，建議依照狀況適時補擦，讓防護維持更完整。

Q4：日常通勤可以用 SPF50 嗎？

可以。重點是膚感是否適合自己，以及是否願意每天使用。防曬是日常習慣，不是偶爾才做的急救。